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Hero Tai 祖雄

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「練腿日」是健身最重要的一個環節,而練腿不是只有股四頭和腿後鍵肌群,全身最脆弱,而且每日必損耗的「阿基里斯腱」需要小腿的腓腸肌和比目魚肌去保護~ 有粉絲還留言叫我不要把自己弄受傷了,我說剛好相反,如果不鍛鍊這個,每天去打籃球,運動,隨著年齡增長,肌肉下降的情況,受傷是必然的! 所以,鍛鍊吧!我的朋友!💪💪💪🔥🔥🔥 Calf Press Superset * 2set 120kg *12reps 100kg *8reps 80kg *6reps *(影片是1.5倍的快轉,真實鍛鍊速度會再慢) #neverskiplegday #練腿日 #Hero祖雄

「練腿日」是健身最重要的一個環節,而練腿不是只有股四頭和腿後鍵肌群,全身最脆弱,而且每日必損耗的「阿...